Амарант зерна или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами амарант зерна и нектар агавы
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем амарант зерна. Нектар агавы содержит 310 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, железа, фосфора, меди, магния, цинка и клетчатки, однако нектар агавы имеет больше витамина B2, витамина B6 и витамина B1.
- Амарант зерна обеспечивает вас на 37% большим количеством марганца от суточной нормы, чем нектар агавы.
- Нектар агавы имеет в 148 раз меньше фосфора, чем амарант зерна. Амарант зерна имеет 148 мг фосфора, в то время как нектар агавы имеет 1 мг.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс, чем нектар агавы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4600% |
| Содержит больше КалийКалий | +3275% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1555.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16980% |
| Содержит больше СеленСелен | +223.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +415.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +713.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +193.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Марганец | 0.854mg | 0.005mg | 37% |
| Железо | 2.1mg | 0.09mg | 25% |
| Фосфор | 148mg | 1mg | 21% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Витамин C | 17mg | 19% | |
| Углеводы | 18.69g | 76.37g | 19% |
| Медь | 0.149mg | 0.009mg | 16% |
| Магний | 65mg | 1mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.165mg | 11% |
| Калорийность | 102kcal | 310kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.122mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.234mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0.2g | 8% |
| Цинк | 0.86mg | 0.01mg | 8% |
| Селен | 5.5µg | 1.7µg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Белки | 3.8g | 0.09g | 7% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.98mg | 5% |
| Кальций | 47mg | 1mg | 5% |
| Калий | 135mg | 4mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.689mg | 3% |
| Жиры | 1.58g | 0.45g | 2% |
| Витамин B9 | 22µg | 30µg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Витамин A | 8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 68.03g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 4mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4122.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +251.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +227.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +413.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +308.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
12.43 г
Фруктоза:
55.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
