Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Нут

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Нут
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Содержит больше МагнийМагний +35.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше СеленСелен +48.6%
Содержит больше КалийКалий +115.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.6%
Содержит больше МедьМедь +136.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.5%
Содержит больше МарганецМарганец +20.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Нут
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +673.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +681.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Нут DV% diff.
Витамин B9 22µg 172µg 38%
Медь 0.149mg 0.352mg 23%
Клетчатка 2.1g 7.6g 22%
Белки 3.8g 8.86g 10%
Железо 2.1mg 2.89mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.156g 8%
Холин 42.8mg 8%
Витамин B1 0.015mg 0.116mg 8%
Марганец 0.854mg 1.03mg 8%
Крахмал 16.23g 7%
Витамин B5 0.286mg 6%
Цинк 0.86mg 1.53mg 6%
Калий 135mg 291mg 5%
Магний 65mg 48mg 4%
Витамин B2 0.022mg 0.063mg 3%
Витамин K 4µg 3%
Калорийность 102kcal 164kcal 3%
Селен 5.5µg 3.7µg 3%
Углеводы 18.69g 27.42g 3%
Фосфор 148mg 168mg 3%
Жиры 1.58g 2.59g 2%
Витамин B3 0.235mg 0.526mg 2%
Витамин B6 0.113mg 0.139mg 2%
Витамин E 0.19mg 0.35mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 1%
Витамин C 1.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.269g 1%
Чистые углеводы 16.59g 19.82g N/A
Кальций 47mg 49mg 0%
Сахар 4.8g N/A
Натрий 6mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.329mg 0%
Изолейцин 0.38mg 0%
Лейцин 0.631mg 0%
Лизин 0.593mg 0%
Метионин 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.475mg 0%
Валин 0.372mg 0%
Гистидин 0.244mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Нут
4
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ВодаВода +24.8%
Содержит больше БелкиБелки +133.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.7%
Содержит больше ДругоеДругое +19.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.