Амарант зерна или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами амарант зерна и пажитник сенной
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, пажитник сенной содержит только 323 калорий.
- Амарант зерна содержит меньше железа, меди, клетчатки, витамина B6, магния, витамина B2, витамина B1, фосфора, калия и марганца чем пажитник сенной.
- Пажитник сенной обеспечивает на 393% больше дневной нормы железа
- Пажитник сенной имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пажитник сенной составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Spices, fenugreek seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше МагнийМагний | +193.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +274.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +470.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1496.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +645% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2046.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1563.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +597.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +431% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +159.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.1mg | 33.53mg | 393% |
| Медь | 0.149mg | 1.11mg | 107% |
| Клетчатка | 2.1g | 24.6g | 90% |
| Белки | 3.8g | 23g | 38% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.6mg | 37% |
| Магний | 65mg | 191mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.322mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.366mg | 26% |
| Фосфор | 148mg | 296mg | 21% |
| Калий | 135mg | 770mg | 19% |
| Марганец | 0.854mg | 1.228mg | 16% |
| Цинк | 0.86mg | 2.5mg | 15% |
| Кальций | 47mg | 176mg | 13% |
| Углеводы | 18.69g | 58.35g | 13% |
| Калорийность | 102kcal | 323kcal | 11% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1.64mg | 9% |
| Витамин B9 | 22µg | 57µg | 9% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 7% | |
| Жиры | 1.58g | 6.41g | 7% |
| Натрий | 6mg | 67mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 3% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Селен | 5.5µg | 6.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 33.75g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.391mg | 0% | |
| Треонин | 0.898mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.241mg | 0% | |
| Лейцин | 1.757mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.338mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0% | |
| Валин | 1.102mg | 0% | |
| Гистидин | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +750.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +505.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +305.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +212.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +341.6% |
