Амарант зерна или паприка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами амарант зерна и паприка
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем паприка. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как паприка содержит 282 калорий.
- Паприка по количеству железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B2, калия, меди, витамина B3, марганца и цинка богаче чем амарант зерна.
- Паприка покрывает вашу дневную потребность в железе на 238% выше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта паприка составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Spices, paprika.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +173.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +387.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1588.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +906.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +378.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +403.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15215.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5490.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4180.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1794.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2463µg | 274% | |
| Железо | 2.1mg | 21.14mg | 238% |
| Витамин E | 0.19mg | 29.1mg | 193% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 2.141mg | 156% |
| Клетчатка | 2.1g | 34.9g | 131% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 1.23mg | 93% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Калий | 135mg | 2280mg | 63% |
| Медь | 0.149mg | 0.713mg | 63% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 10.06mg | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 52% | |
| Витамин B5 | 2.51mg | 50% | |
| Марганец | 0.854mg | 1.59mg | 32% |
| Цинк | 0.86mg | 4.33mg | 32% |
| Магний | 65mg | 178mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.33mg | 26% |
| Фосфор | 148mg | 314mg | 24% |
| Белки | 3.8g | 14.14g | 21% |
| Кальций | 47mg | 229mg | 18% |
| Жиры | 1.58g | 12.89g | 17% |
| Углеводы | 18.69g | 53.99g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 10% | |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Калорийность | 102kcal | 282kcal | 9% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B9 | 22µg | 49µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 4% | |
| Натрий | 6mg | 68mg | 3% |
| Селен | 5.5µg | 6.3µg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 19.09g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.49mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.57mg | 0% | |
| Лейцин | 0.92mg | 0% | |
| Лизин | 0.69mg | 0% | |
| Метионин | 0.2mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.25mg | 0% | |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
| Содержит больше ВодаВода | +568.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +272.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +715.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +905.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.81 г
Глюкоза:
2.63 г
Фруктоза:
6.71 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.19 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
