Амарант зерна или паштет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами амарант зерна и паштет?
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем паштет. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, паштет содержит только 319 калорий.
- Амарант зерна содержит больше марганца и магния, но паштет содержит больше селена, витамина B2, железа, меди, витамина B3, цинка и витамина B9.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 66% лучше покрывает паштет, чем амарант зерна
- Амарант зерна имеет в 7 раз больше марганца, чем паштет. В то время как амарант зерна имеет 0.854 мг марганца, паштет имеет только 0.12 мг.
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
- Паштет имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Amaranth grain, cooked и Pate, liver, not specified, canned в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +611.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +231.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +656.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2627.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1304.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.2µg | 133% | |
| Витамин A | 991µg | 110% | |
| Холестерин | 255mg | 85% | |
| Селен | 5.5µg | 41.6µg | 66% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.6mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 9.57g | 44% | |
| Железо | 2.1mg | 5.5mg | 43% |
| Жиры | 1.58g | 28g | 41% |
| Марганец | 0.854mg | 0.12mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.36g | 31% | |
| Натрий | 6mg | 697mg | 30% |
| Медь | 0.149mg | 0.4mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.16g | 21% | |
| Белки | 3.8g | 14.2g | 21% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 3.3mg | 19% |
| Цинк | 0.86mg | 2.85mg | 18% |
| Магний | 65mg | 13mg | 12% |
| Калорийность | 102kcal | 319kcal | 11% |
| Витамин B9 | 22µg | 60µg | 10% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Фосфор | 148mg | 200mg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Углеводы | 18.69g | 1.5g | 6% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин C | 2mg | 2% | |
| Кальций | 47mg | 70mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 1.5g | N/A |
| Калий | 135mg | 138mg | 0% |
| Триптофан | 0.157mg | 0% | |
| Треонин | 0.568mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.554mg | 0% | |
| Лейцин | 1.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.838mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.582mg | 0% | |
| Валин | 0.768mg | 0% | |
| Гистидин | 0.298mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
14.2 г
Жиры:
28 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
53.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1146% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +273.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1672.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.7% |
