Амарант зерна или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами амарант зерна и песочное печенье
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем амарант зерна. Песочное печенье содержит 514 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, магния и фосфора, однако песочное печенье имеет больше витамина B1, витамина B2, витамина B3, витамина E, витамина B9 и железа.
- Песочное печенье обеспечивает вас на 28% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Песочное печенье имеет в 5 раз меньше магния, чем амарант зерна. Амарант зерна имеет 65 мг магния, в то время как песочное печенье имеет 14 мг.
- Амарант зерна имеет низкое содержание натрия.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс, чем песочное печенье.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +364.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +261.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1184.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2253.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1327.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1293.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +268.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 56% | |
| Жиры | 1.58g | 26.22g | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 37% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.353mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.314mg | 22% |
| Калорийность | 102kcal | 514kcal | 21% |
| Марганец | 0.854mg | 0.393mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 3.275mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 17% | |
| Углеводы | 18.69g | 63.78g | 15% |
| Витамин B9 | 22µg | 81µg | 15% |
| Натрий | 6mg | 353mg | 15% |
| Витамин E | 0.19mg | 2.44mg | 15% |
| Фосфор | 148mg | 66mg | 12% |
| Магний | 65mg | 14mg | 12% |
| Железо | 2.1mg | 2.98mg | 11% |
| Крахмал | 16.23g | 40.47g | 10% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Медь | 0.149mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 6% | |
| Кальций | 47mg | 13mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.071mg | 3% |
| Белки | 3.8g | 5.37g | 3% |
| Цинк | 0.86mg | 0.49mg | 3% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.3g | 3% |
| Калий | 135mg | 88mg | 1% |
| Селен | 5.5µg | 6.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 21.65g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1987.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1559.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +149.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
