Амарант зерна или редька посевная (Редька огородная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами амарант зерна и редька посевная (Редька огородная)
- Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше калорий, чем амарант зерна. В то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 16 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше марганца, железа, фосфора, магния, меди, селена и цинка чем амарант зерна.
- Амарант зерна обеспечивает на 34% больше дневной нормы марганца
- Редька посевная (Редька огородная) содержит в 9 раз меньше селена, чем амарант зерна. Амарант зерна содержит 5.5 µg селена, в то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 0.6 µg.
- Редька посевная (Редька огородная) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта редька посевная (Редька огородная) составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Radishes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +517.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +198% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +640% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1137.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +816.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.069mg | 34% |
| Железо | 2.1mg | 0.34mg | 22% |
| Фосфор | 148mg | 20mg | 18% |
| Витамин C | 14.8mg | 16% | |
| Магний | 65mg | 10mg | 13% |
| Медь | 0.149mg | 0.05mg | 11% |
| Селен | 5.5µg | 0.6µg | 9% |
| Крахмал | 16.23g | 0g | 7% |
| Белки | 3.8g | 0.68g | 6% |
| Углеводы | 18.69g | 3.4g | 5% |
| Цинк | 0.86mg | 0.28mg | 5% |
| Калорийность | 102kcal | 16kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 3% | |
| Калий | 135mg | 233mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.071mg | 3% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.6g | 2% |
| Кальций | 47mg | 25mg | 2% |
| Жиры | 1.58g | 0.1g | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин B9 | 22µg | 25µg | 1% |
| Фруктоза | 0.71g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 6mg | 39mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 1.8g | N/A |
| Сахар | 1.86g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.012mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.254mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.023mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.02mg | 0% | |
| Лейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лизин | 0.033mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +458.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1480% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +449.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
1.05 г
Фруктоза:
0.71 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
