Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Рожь

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +95.8%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +277.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.2%
Содержит больше МедьМедь +146.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +208.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +201.8%
Содержит больше СеленСелен +152.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +347.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2006.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1040.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1717%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Рожь DV% diff.
Марганец 0.854mg 2.577mg 75%
Клетчатка 2.1g 15.1g 52%
Витамин B5 1.456mg 29%
Фосфор 148mg 332mg 26%
Витамин B1 0.015mg 0.316mg 25%
Витамин B3 0.235mg 4.27mg 25%
Медь 0.149mg 0.367mg 24%
Углеводы 18.69g 75.86g 19%
Витамин B2 0.022mg 0.251mg 18%
Цинк 0.86mg 2.65mg 16%
Селен 5.5µg 13.9µg 15%
Витамин B6 0.113mg 0.294mg 14%
Белки 3.8g 10.34g 13%
Калорийность 102kcal 338kcal 12%
Магний 65mg 110mg 11%
Калий 135mg 510mg 11%
Крахмал 16.23g 7%
Железо 2.1mg 2.63mg 7%
Холин 30.4mg 6%
Витамин K 5.9µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 5%
Витамин E 0.19mg 0.85mg 4%
Витамин B9 22µg 38µg 4%
Кальций 47mg 24mg 2%
Насыщенные жиры 0.197g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 1%
Жиры 1.58g 1.63g 0%
Чистые углеводы 16.59g 60.76g N/A
Сахар 0.98g N/A
Натрий 6mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0%
Лейцин 0.563mg 0%
Лизин 0.286mg 0%
Метионин 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0%
Валин 0.317mg 0%
Гистидин 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +609.1%
Содержит больше БелкиБелки +172.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +305.9%
Содержит больше ДругоеДругое +103.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.63g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 16.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.