Амарант зерна или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами амарант зерна и сальса (соус)
- Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем амарант зерна. Сальса (соус) содержит 36 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна имеет больше фосфора, магния, селена, цинка и меди; однако, сальса (соус) богаче витамином B3.
- Сальса (соус) покрывает вашу дневную потребность в натрии на 18% выше, чем амарант зерна.
- Сальса (соус) имеет в 14 раз меньше селена, чем амарант зерна. Амарант зерна имеет 5.5 µg селена, в то время как сальса (соус) имеет 0.4 µg.
- Амарант зерна содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и USDA Commodity, salsa.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +306.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +291.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +405.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +393.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1275% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +359.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 37% | |
| Натрий | 6mg | 430mg | 18% |
| Фосфор | 148mg | 30mg | 17% |
| Магний | 65mg | 16mg | 12% |
| Селен | 5.5µg | 0.4µg | 9% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Медь | 0.149mg | 0.096mg | 6% |
| Цинк | 0.86mg | 0.17mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1.08mg | 5% |
| Белки | 3.8g | 1.5g | 5% |
| Витамин C | 4mg | 4% | |
| Углеводы | 18.69g | 7g | 4% |
| Кальций | 47mg | 12mg | 4% |
| Калий | 135mg | 270mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.149mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.05mg | 3% |
| Калорийность | 102kcal | 36kcal | 3% |
| Витамин A | 28µg | 3% | |
| Клетчатка | 2.1g | 1.4g | 3% |
| Железо | 2.1mg | 2.24mg | 2% |
| Жиры | 1.58g | 0.2g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B9 | 22µg | 19µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 5.6g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +153.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +690% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.8% |
