Амарант зерна или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами амарант зерна и сахарозаменители
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем сахарозаменители. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, сахарозаменители содержит только 347 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, железа, фосфора, меди, магния, витамина B6, цинка и клетчатки, в то время как сахарозаменители имеет больше кальция.
- Сахарозаменители обеспечивает на 83% больше дневной нормы кальция
- Сахарозаменители содержит в 39 раз меньше марганца, чем амарант зерна. Амарант зерна содержит 0.854 мг марганца, в то время как сахарозаменители содержит 0.022 мг.
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
- Сахарозаменители имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сахарозаменители составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +983.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +246.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1212.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2028.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1750% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3781.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1770.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +653.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 47mg | 879mg | 83% |
| Марганец | 0.854mg | 0.022mg | 36% |
| Натрий | 6mg | 572mg | 25% |
| Железо | 2.1mg | 0.16mg | 24% |
| Углеводы | 18.69g | 84.77g | 22% |
| Фосфор | 148mg | 8mg | 20% |
| Медь | 0.149mg | 0.007mg | 16% |
| Магний | 65mg | 6mg | 14% |
| Калорийность | 102kcal | 347kcal | 12% |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.015mg | 8% |
| Цинк | 0.86mg | 0.04mg | 7% |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Клетчатка | 2.1g | 0.6g | 6% |
| Крахмал | 16.23g | 3.52g | 5% |
| Белки | 3.8g | 2.06g | 3% |
| Калий | 135mg | 39mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 2% | |
| Жиры | 1.58g | 0g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 84.17g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +722.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +353.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +423.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.52 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.09 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.94 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +361.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
