Амарант зерна или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами амарант зерна и сельдерей корневой
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем амарант зерна. В то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Амарант зерна по количеству марганца, железа, магния, меди и селена богаче чем сельдерей корневой.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в марганце на 30% больше, чем сельдерей корневой.
- Амарант зерна содержит в 8 раз больше селена, чем сельдерей корневой, В то время как амарант зерна содержит 5.5 µg селена, сельдерей корневой содержит только 0.7 µg.
- Сельдерей корневой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сельдерей корневой составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +440.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +685.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Марганец | 0.854mg | 0.158mg | 30% |
| Железо | 2.1mg | 0.7mg | 18% |
| Магний | 65mg | 20mg | 11% |
| Витамин C | 8mg | 9% | |
| Селен | 5.5µg | 0.7µg | 9% |
| Медь | 0.149mg | 0.07mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 7% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Калий | 135mg | 300mg | 5% |
| Цинк | 0.86mg | 0.33mg | 5% |
| Белки | 3.8g | 1.5g | 5% |
| Фосфор | 148mg | 115mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 8µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.165mg | 4% |
| Натрий | 6mg | 100mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.05mg | 3% |
| Калорийность | 102kcal | 42kcal | 3% |
| Углеводы | 18.69g | 9.2g | 3% |
| Жиры | 1.58g | 0.3g | 2% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.36mg | 1% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.8g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 7.4g | N/A |
| Кальций | 47mg | 43mg | 0% |
| Сахар | 1.6g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +153.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +426.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.9% |
