Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Семена

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МагнийМагний +415.4%
Содержит больше КальцийКальций +1242.6%
Содержит больше КалийКалий +201.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +267.6%
Содержит больше МедьМедь +520.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +432.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +481.1%
Содержит больше МарганецМарганец +218.9%
Содержит больше СеленСелен +903.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +163.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +672.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3657.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 158%
Клетчатка 2.1g 34.4g 129%
Фосфор 148mg 860mg 102%
Селен 5.5µg 55.2µg 90%
Медь 0.149mg 0.924mg 86%
Марганец 0.854mg 2.723mg 81%
Железо 2.1mg 7.72mg 70%
Магний 65mg 335mg 64%
Кальций 47mg 631mg 58%
Витамин B3 0.235mg 8.83mg 54%
Витамин B1 0.015mg 0.62mg 50%
Жиры 1.58g 30.74g 45%
Цинк 0.86mg 4.58mg 34%
Белки 3.8g 16.54g 25%
Калорийность 102kcal 486kcal 19%
Насыщенные жиры 3.33g 15%
Витамин B2 0.022mg 0.17mg 11%
Витамин B6 0.113mg 9%
Калий 135mg 407mg 8%
Углеводы 18.69g 42.12g 8%
Крахмал 16.23g 7%
Витамин B9 22µg 49µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 6%
Витамин C 1.6mg 2%
Витамин E 0.19mg 0.5mg 2%
Чистые углеводы 16.59g 7.72g N/A
Натрий 6mg 16mg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0%
Треонин 0.709mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0%
Лейцин 1.371mg 0%
Лизин 0.97mg 0%
Метионин 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0%
Валин 0.95mg 0%
Гистидин 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1195.9%
Содержит больше БелкиБелки +335.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1845.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.4%
Содержит больше ДругоеДругое +523.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.