Амарант зерна или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами амарант зерна и телятина
- Телятина содержит больше калорий, чем амарант зерна. В то время как телятина содержит 172 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, железа, магния и клетчатки, однако телятина содержит больше витамина B3, цинка, витамина B6, витамина B2, селена и фосфора.
- Телятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 49% выше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Veal, ground, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +170.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2340% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +149.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1127.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3317% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +245.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.27µg | 53% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 8.03mg | 49% |
| Белки | 3.8g | 24.38g | 41% |
| Марганец | 0.854mg | 0.035mg | 36% |
| Холестерин | 103mg | 34% | |
| Цинк | 0.86mg | 3.87mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.16mg | 23% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.39mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.27mg | 19% |
| Холин | 95mg | 17% | |
| Селен | 5.5µg | 13.7µg | 15% |
| Железо | 2.1mg | 0.99mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.04g | 14% | |
| Фосфор | 148mg | 217mg | 10% |
| Магний | 65mg | 24mg | 10% |
| Жиры | 1.58g | 7.56g | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.84g | 7% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Калий | 135mg | 337mg | 6% |
| Углеводы | 18.69g | 0g | 6% |
| Медь | 0.149mg | 0.103mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.07mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 4% | |
| Калорийность | 102kcal | 172kcal | 4% |
| Витамин B9 | 22µg | 11µg | 3% |
| Натрий | 6mg | 83mg | 3% |
| Кальций | 47mg | 17mg | 3% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.15mg | 0% |
| Триптофан | 0.247mg | 0% | |
| Треонин | 1.065mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.201mg | 0% | |
| Лейцин | 1.94mg | 0% | |
| Лизин | 2.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.569mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.984mg | 0% | |
| Валин | 1.347mg | 0% | |
| Гистидин | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +541.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +378.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.8% |
