Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Темпе

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +24.6%
Содержит больше КальцийКальций +136.2%
Содержит больше КалийКалий +205.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +275.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.7%
Содержит больше МарганецМарганец +52.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1527.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1023.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Темпе DV% diff.
Медь 0.149mg 0.56mg 46%
Белки 3.8g 20.29g 33%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 29%
Витамин B2 0.022mg 0.358mg 26%
Марганец 0.854mg 1.3mg 19%
Фосфор 148mg 266mg 17%
Витамин B3 0.235mg 2.64mg 15%
Жиры 1.58g 10.8g 14%
Насыщенные жиры 2.539g 12%
Селен 5.5µg 0µg 10%
Клетчатка 2.1g 8%
Витамин B6 0.113mg 0.215mg 8%
Железо 2.1mg 2.7mg 8%
Калий 135mg 412mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.205g 8%
Крахмал 16.23g 7%
Витамин B5 0.278mg 6%
Кальций 47mg 111mg 6%
Калорийность 102kcal 192kcal 5%
Витамин B1 0.015mg 0.078mg 5%
Углеводы 18.69g 7.64g 4%
Магний 65mg 81mg 4%
Цинк 0.86mg 1.14mg 3%
Витамин B12 0.08µg 3%
Витамин E 0.19mg 1%
Витамин B9 22µg 24µg 1%
Чистые углеводы 16.59g 7.64g N/A
Натрий 6mg 9mg 0%
Триптофан 0.194mg 0%
Треонин 0.796mg 0%
Изолейцин 0.88mg 0%
Лейцин 1.43mg 0%
Лизин 0.908mg 0%
Метионин 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0%
Валин 0.92mg 0%
Гистидин 0.466mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +144.6%
Содержит больше ВодаВода +26%
Содержит больше БелкиБелки +433.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +583.5%
Содержит больше ДругоеДругое +110.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.