Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +23.6%
Содержит больше СеленСелен +450%
Содержит больше МагнийМагний +26.2%
Содержит больше КальцийКальций +14.9%
Содержит больше КалийКалий +333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.9%
Содержит больше МедьМедь +73.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +873.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +654.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +344.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +322.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Фалафель DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 4.16g 28%
Жиры 1.58g 17.8g 25%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 25%
Белки 3.8g 13.31g 19%
Витамин B9 22µg 93µg 18%
Железо 2.1mg 3.42mg 17%
Натрий 6mg 294mg 13%
Калий 135mg 585mg 13%
Калорийность 102kcal 333kcal 12%
Медь 0.149mg 0.258mg 12%
Насыщенные жиры 2.383g 11%
Витамин B2 0.022mg 0.166mg 11%
Витамин B1 0.015mg 0.146mg 11%
Селен 5.5µg 1µg 8%
Клетчатка 2.1g 8%
Крахмал 16.23g 7%
Марганец 0.854mg 0.691mg 7%
Фосфор 148mg 192mg 6%
Цинк 0.86mg 1.5mg 6%
Витамин B5 0.292mg 6%
Витамин B3 0.235mg 1.044mg 5%
Магний 65mg 82mg 4%
Углеводы 18.69g 31.84g 4%
Витамин C 1.6mg 2%
Кальций 47mg 54mg 1%
Витамин B6 0.113mg 0.125mg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Чистые углеводы 16.59g 31.84g N/A
Витамин A 1µg 0%
Триптофан 0.134mg 0%
Треонин 0.492mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0%
Лейцин 0.944mg 0%
Лизин 0.856mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0%
Валин 0.562mg 0%
Гистидин 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ВодаВода +117.1%
Содержит больше БелкиБелки +250.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1026.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.4%
Содержит больше ДругоеДругое +215.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.