Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Содержит больше МагнийМагний +22.6%
Содержит больше МарганецМарганец +62%
Содержит больше СеленСелен +89.7%
Содержит больше КальцийКальций +46.8%
Содержит больше КалийКалий +188.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.4%
Содержит больше МедьМедь +40.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~144mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +536.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Фасоль белая нэви DV% diff.
Клетчатка 2.1g 10.5g 34%
Витамин B9 22µg 140µg 30%
Витамин B1 0.015mg 0.237mg 19%
Марганец 0.854mg 0.527mg 14%
Белки 3.8g 8.23g 9%
Холин 44.7mg 8%
Калий 135mg 389mg 7%
Медь 0.149mg 0.21mg 7%
Витамин B5 0.266mg 5%
Селен 5.5µg 2.9µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.49g 3%
Магний 65mg 53mg 3%
Железо 2.1mg 2.36mg 3%
Витамин B3 0.235mg 0.649mg 3%
Витамин B2 0.022mg 0.066mg 3%
Витамин B6 0.113mg 0.138mg 2%
Калорийность 102kcal 140kcal 2%
Кальций 47mg 69mg 2%
Цинк 0.86mg 1.03mg 2%
Углеводы 18.69g 26.05g 2%
Витамин E 0.19mg 0.01mg 1%
Жиры 1.58g 0.62g 1%
Фосфор 148mg 144mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин C 0.9mg 1%
Чистые углеводы 16.59g 15.55g N/A
Сахар 0.37g N/A
Крахмал 16.23g 15.4g 0%
Натрий 6mg 0mg 0%
Насыщенные жиры 0.098g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0%
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.387mg 0%
Лейцин 0.7mg 0%
Лизин 0.52mg 0%
Метионин 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.471mg 0%
Валин 0.504mg 0%
Гистидин 0.206mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше ЖирыЖиры +154.8%
Содержит больше ВодаВода +17.8%
Содержит больше БелкиБелки +116.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.4%
Содержит больше ДругоеДругое +67.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 16.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 15.4 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~15.4g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.