Амарант зерна или черимойя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами амарант зерна и черимойя
- Амарант зерна содержит больше калорий, чем черимойя. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как черимойя содержит 75 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, железа, фосфора, магния, меди и цинка, однако черимойя имеет больше витамина B6, витамина B2 и витамина B1.
- Амарант зерна обеспечивает вас на 33% большим количеством марганца от суточной нормы, чем черимойя.
- Черимойя имеет в 8 раз меньше железа, чем амарант зерна. Амарант зерна имеет 2.1 мг железа, в то время как черимойя имеет 0.27 мг.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс, чем черимойя.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Cherimoya, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +282.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +370% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +677.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +437.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +469.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +818.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +573.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +495.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.093mg | 33% |
| Железо | 2.1mg | 0.27mg | 23% |
| Фосфор | 148mg | 26mg | 17% |
| Витамин C | 12.6mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.257mg | 11% |
| Магний | 65mg | 17mg | 11% |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Медь | 0.149mg | 0.069mg | 9% |
| Фруктоза | 6.28g | 8% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.131mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.345mg | 7% | |
| Крахмал | 16.23g | 0g | 7% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.101mg | 7% |
| Цинк | 0.86mg | 0.16mg | 6% |
| Клетчатка | 2.1g | 3g | 4% |
| Калий | 135mg | 287mg | 4% |
| Кальций | 47mg | 10mg | 4% |
| Белки | 3.8g | 1.57g | 4% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.644mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 1% | |
| Калорийность | 102kcal | 75kcal | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.27mg | 1% |
| Жиры | 1.58g | 0.68g | 1% |
| Углеводы | 18.69g | 17.71g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 14.71g | N/A |
| Сахар | 12.87g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 7mg | 0% |
| Витамин B9 | 22µg | 23µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.055g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.042mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% | |
| 0.159g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.68 г
Углеводы:
17.71 г
Вода:
79.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +142% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.71g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.39g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.66 г
Глюкоза:
5.93 г
Фруктоза:
6.28 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
