Амарант зерна или черный чай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами амарант зерна и черный чай?
- Черный чай содержит меньше калорий, чем амарант зерна. В то время как черный чай содержит 1 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Амарант зерна богаче чем черный чай в марганце, железе, фосфоре, меди, магнии, селене, витамине B6, клетчатке и цинке.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 28% лучше покрывает амарант зерна, чем черный чай
- Черный чай имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Amaranth grain, cooked и Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2066.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +264.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10400% |
| Содержит больше МедьМедь | +1390% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +290% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.219mg | 28% |
| Железо | 2.1mg | 0.02mg | 26% |
| Фосфор | 148mg | 1mg | 21% |
| Магний | 65mg | 3mg | 15% |
| Медь | 0.149mg | 0.01mg | 15% |
| Селен | 5.5µg | 0µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0mg | 9% |
| Белки | 3.8g | 0g | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Цинк | 0.86mg | 0.02mg | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Углеводы | 18.69g | 0.3g | 6% |
| Калорийность | 102kcal | 1kcal | 5% |
| Кофеин | 20mg | 5% | |
| Кальций | 47mg | 0mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 5µg | 4% |
| Калий | 135mg | 37mg | 3% |
| Жиры | 1.58g | 0g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.014mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 0.3g | N/A |
| Натрий | 6mg | 3mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.011mg | 0% | |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.3 г
Вода:
99.7 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6130% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.7% |
