Амарант зерна или шербет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты амарант зерна и шербет?
- Шербет содержит больше калорий, чем амарант зерна. В то время как шербет содержит 144 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Амарант зерна содержит больше марганца, железа, фосфора, магния, меди, селена и витамина B6, однако шербет богаче витамином B2.
- Амарант зерна обеспечивает вас на 37% большим количеством марганца от суточной нормы, чем шербет.
- Амарант зерна содержит в 15 раз больше железа, чем шербет, В то время как амарант зерна содержит 2.1 мг железа, шербет содержит только 0.14 мг.
- Шербет имеет более низкий гликемический индекс (59), чем амарант зерна (97).
Amaranth grain, cooked и Sherbet, orange — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +712.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1400% |
| Содержит больше МедьМедь | +432.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7663.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +273% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +391.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.011mg | 37% |
| Железо | 2.1mg | 0.14mg | 25% |
| Фосфор | 148mg | 40mg | 15% |
| Магний | 65mg | 8mg | 14% |
| Медь | 0.149mg | 0.028mg | 13% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.023mg | 7% |
| Селен | 5.5µg | 1.5µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.097mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 5% | |
| Витамин B9 | 22µg | 4µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.16g | 5% | |
| Белки | 3.8g | 1.1g | 5% |
| Углеводы | 18.69g | 30.4g | 4% |
| Витамин B5 | 0.224mg | 4% | |
| Клетчатка | 2.1g | 1.3g | 3% |
| Витамин C | 2.3mg | 3% | |
| Цинк | 0.86mg | 0.48mg | 3% |
| Калорийность | 102kcal | 144kcal | 2% |
| Натрий | 6mg | 46mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.063mg | 1% |
| Калий | 135mg | 96mg | 1% |
| Кальций | 47mg | 54mg | 1% |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Жиры | 1.58g | 2g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.53g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 29.1g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0% | |
| Сахар | 24.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
30.4 г
Вода:
66.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +245.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.7% |
