Амарант зерна или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами амарант зерна и шоколадный торт
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, шоколадный торт содержит только 371 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, магния, железа и фосфора, в то время как шоколадный торт имеет больше витамина B2, селена, витамина B1, меди и витамина B3.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в марганце на 25% больше, чем шоколадный торт.
- Амарант зерна содержит в 2 раз больше магния, чем шоколадный торт, В то время как амарант зерна содержит 65 мг магния, шоколадный торт содержит только 32 мг.
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
- Шоколадный торт имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадный торт составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +103.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +205% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +840% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +868.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +383.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 25% | |
| Марганец | 0.854mg | 0.28mg | 25% |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Жиры | 1.58g | 15.1g | 21% |
| Холестерин | 58mg | 19% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 15% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.213mg | 15% |
| Калорийность | 102kcal | 371kcal | 13% |
| Натрий | 6mg | 315mg | 13% |
| Углеводы | 18.69g | 53.4g | 12% |
| Селен | 5.5µg | 11.9µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.141mg | 11% |
| Магний | 65mg | 32mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Фосфор | 148mg | 106mg | 6% |
| Медь | 0.149mg | 0.207mg | 6% |
| Железо | 2.1mg | 1.61mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1.137mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.041mg | 6% |
| Белки | 3.8g | 5.3g | 3% |
| Цинк | 0.86mg | 0.69mg | 2% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.6g | 2% |
| Кальций | 47mg | 60mg | 1% |
| Витамин B9 | 22µg | 27µg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 51.8g | N/A |
| Калий | 135mg | 140mg | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.202mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лизин | 0.268mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.12mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +208% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +855.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.8% |
