Амарант зерна или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами амарант зерна и штрудель
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем штрудель. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как штрудель содержит 318 калорий.
- Амарант зерна имеет больше магния; однако, штрудель богаче железом, витамином B2, витамином B6, витамином B3, витамином B1, кальцием, фосфором и витамином B9.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в железе на 48% выше, чем амарант зерна.
- Штрудель имеет в 5 раз меньше магния, чем амарант зерна. Амарант зерна имеет 65 мг магния, в то время как штрудель имеет 13 мг.
- Амарант зерна содержит меньше натрия.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта штрудель составляет 59.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +523.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1945.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2155.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +369% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +236.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 67% | |
| Железо | 2.1mg | 5.9mg | 48% |
| Витамин A | 395µg | 44% | |
| Марганец | 0.854mg | 37% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.45mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.53mg | 32% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 5.3mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 31% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.39mg | 31% |
| Натрий | 6mg | 691mg | 30% |
| Кальций | 47mg | 293mg | 25% |
| Медь | 0.149mg | 17% | |
| Фосфор | 148mg | 263mg | 16% |
| Жиры | 1.58g | 11g | 14% |
| Витамин B9 | 22µg | 74µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 12% | |
| Магний | 65mg | 13mg | 12% |
| Калорийность | 102kcal | 318kcal | 11% |
| Углеводы | 18.69g | 50g | 10% |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 7% | |
| Клетчатка | 2.1g | 1.2g | 4% |
| Холестерин | 12mg | 4% | |
| Цинк | 0.86mg | 0.4mg | 4% |
| Калий | 135mg | 71mg | 2% |
| Белки | 3.8g | 5g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 48.8g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 16.8g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +157.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +596.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +523.4% |
