Амарант зерна или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами амарант зерна и щёчки свиные (головизна)?
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, щёчки свиные (головизна) содержит только 655 калорий.
- Амарант зерна содержит больше марганца, железа, магния, меди, фосфора, клетчатки и селена, но щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B1, витамина B3 и витамина B2.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает амарант зерна, чем щёчки свиные (головизна)
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Amaranth grain, cooked и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2066.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1075% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +272.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16980% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2473.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +972.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1829.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 115% | |
| Жиры | 1.58g | 69.61g | 105% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 82% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 54% | |
| Марганец | 0.854mg | 0.005mg | 37% |
| Витамин B12 | 0.82µg | 34% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.386mg | 31% |
| Холестерин | 90mg | 30% | |
| Калорийность | 102kcal | 655kcal | 28% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 4.535mg | 27% |
| Железо | 2.1mg | 0.42mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.236mg | 16% |
| Магний | 65mg | 3mg | 15% |
| Медь | 0.149mg | 0.04mg | 12% |
| Фосфор | 148mg | 86mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Селен | 5.5µg | 1.5µg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Углеводы | 18.69g | 0g | 6% |
| Белки | 3.8g | 6.38g | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 1µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Кальций | 47mg | 4mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.29mg | 1% |
| Натрий | 6mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 0g | N/A |
| Калий | 135mg | 148mg | 0% |
| Цинк | 0.86mg | 0.84mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.21mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.168mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.528mg | 0% | |
| Метионин | 0.095mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +238.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4305.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.4% |
