Амарант зерна или эстрагон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами амарант зерна и эстрагон
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем эстрагон. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, эстрагон содержит только 295 калорий.
- Эстрагон по количеству железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, калия, магния, витамина B9, меди и витамина B3 богаче чем амарант зерна.
- Эстрагон покрывает вашу дневную потребность в железе на 378% больше, чем амарант зерна.
- Эстрагон имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта эстрагон составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Spices, tarragon, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +433.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2323.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +2137% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1438.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +354.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +353.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +832.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1573.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5986.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3708.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2032.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1145.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.1mg | 32.3mg | 378% |
| Марганец | 0.854mg | 7.967mg | 309% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 2.41mg | 177% |
| Кальций | 47mg | 1139mg | 109% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 1.339mg | 101% |
| Калий | 135mg | 3020mg | 85% |
| Магний | 65mg | 347mg | 67% |
| Витамин B9 | 22µg | 274µg | 63% |
| Медь | 0.149mg | 0.677mg | 59% |
| Витамин C | 50mg | 56% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 8.95mg | 54% |
| Белки | 3.8g | 22.77g | 38% |
| Цинк | 0.86mg | 3.9mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 25% | |
| Фосфор | 148mg | 313mg | 24% |
| Витамин A | 210µg | 23% | |
| Клетчатка | 2.1g | 7.4g | 21% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.251mg | 20% |
| Углеводы | 18.69g | 50.22g | 11% |
| Калорийность | 102kcal | 295kcal | 10% |
| Жиры | 1.58g | 7.24g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 9% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Натрий | 6mg | 62mg | 2% |
| Селен | 5.5µg | 4.4µg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 42.82g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +871.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +499.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +358.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1462.3% |
