Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Американский сыр и Банан

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +20800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1560%
Содержит больше ФосфорФосфор +2813.6%
Содержит больше СеленСелен +1920%
Содержит больше КалийКалий +171.2%
Содержит больше МедьМедь +69.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +558.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +420%
Содержит больше ХолинХолин +269.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +775%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +579.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Банан DV% diff.
Кальций 1045mg 5mg 104%
Фосфор 641mg 22mg 88%
Насыщенные жиры 18.057g 0.112g 82%
Натрий 1671mg 1mg 73%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Жиры 31.79g 0.33g 48%
Селен 20.2µg 1µg 35%
Белки 18.13g 1.09g 34%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Витамин A 250µg 3µg 27%
Витамин B6 0.054mg 0.367mg 24%
Цинк 2.49mg 0.15mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.032g 21%
Калорийность 371kcal 89kcal 14%
Витамин B2 0.234mg 0.073mg 12%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Марганец 0.041mg 0.27mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.073g 8%
Калий 132mg 358mg 7%
Фруктоза 0g 4.85g 6%
Углеводы 3.7g 22.84g 6%
Железо 0.63mg 0.26mg 5%
Витамин E 0.8mg 0.1mg 5%
Холин 36.2mg 9.8mg 5%
Медь 0.046mg 0.078mg 4%
Витамин B3 0.076mg 0.665mg 4%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин B9 8µg 20µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Крахмал 5.38g 2%
Витамин K 2.6µg 0.5µg 2%
Витамин B1 0.015mg 0.031mg 1%
Витамин B5 0.403mg 0.334mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 20.24g N/A
Магний 26mg 27mg 0%
Сахар 2.26g 12.23g N/A
Транс-жиры 1.144g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0.009mg 0%
Треонин 0.772mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.068mg 0%
Лизин 1.516mg 0.05mg 0%
Метионин 0.475mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.049mg 0%
Валин 1.187mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1563.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +9533.3%
Содержит больше ДругоеДругое +715.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +517.3%
Содержит больше ВодаВода +89.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25637.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1661.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.