Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Вафля

Сравнить продукты Американский сыр и Вафля

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КальцийКальций +309.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +237.4%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.7%
Содержит больше МедьМедь +34.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.4%
Содержит больше МарганецМарганец +546.3%
Содержит больше СеленСелен +128.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +284.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1653.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2627.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +475%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.056mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Вафля DV% diff.
Кальций 1045mg 255mg 79%
Насыщенные жиры 18.057g 2.866g 69%
Фосфор 641mg 190mg 64%
Витамин B12 1.5µg 0.25µg 52%
Натрий 1671mg 511mg 50%
Селен 20.2µg 46.2µg 47%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 6.785g 37%
Жиры 31.79g 14.1g 27%
Витамин A 250µg 65µg 21%
Железо 0.63mg 2.31mg 21%
Витамин B1 0.015mg 0.263mg 21%
Белки 18.13g 7.9g 20%
Цинк 2.49mg 0.68mg 16%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 3.521g 12%
Витамин B3 0.076mg 2.073mg 12%
Витамин B9 8µg 46µg 10%
Холестерин 100mg 69mg 10%
Марганец 0.041mg 0.265mg 10%
Углеводы 3.7g 32.9g 10%
Витамин B2 0.234mg 0.347mg 9%
Холин 36.2mg 7%
Витамин E 0.8mg 5%
Калорийность 371kcal 291kcal 4%
Витамин D 23IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Медь 0.046mg 0.062mg 2%
Витамин B5 0.403mg 0.485mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Магний 26mg 19mg 2%
Калий 132mg 159mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 3.7g 32.9g N/A
Сахар 2.26g N/A
Витамин B6 0.054mg 0.056mg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0.099mg 0%
Треонин 0.772mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.362mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.63mg 0%
Лизин 1.516mg 0.384mg 0%
Метионин 0.475mg 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.395mg 0%
Валин 1.187mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше БелкиБелки +129.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +125.5%
Содержит больше ДругоеДругое +118.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +789.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +427.6%

Другие также сравнивают

Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Вафля
Вафля vs Пекарский порошок
Пекарский порошок
Вафля
Вафля vs Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи
Вафля
Вафля vs Дрожжи
Дрожжи

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.