Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Американский сыр или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Домашняя коза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +6047.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.9%
Содержит больше СеленСелен +71.2%
Содержит больше КалийКалий +206.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +492.1%
Содержит больше МедьМедь +558.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.042mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +135.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +116.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5097.4%
Содержит больше ХолинХолин +193.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Домашняя коза DV% diff.
Кальций 1045mg 17mg 103%
Насыщенные жиры 18.057g 0.93g 78%
Натрий 1671mg 86mg 69%
Фосфор 641mg 201mg 63%
Жиры 31.79g 3.03g 44%
Железо 0.63mg 3.73mg 39%
Витамин B2 0.234mg 0.61mg 29%
Медь 0.046mg 0.303mg 29%
Витамин A 250µg 0µg 28%
Цинк 2.49mg 5.27mg 25%
Витамин B3 0.076mg 3.95mg 24%
Белки 18.13g 27.1g 18%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 1.36g 17%
Селен 20.2µg 11.8µg 15%
Витамин B12 1.5µg 1.19µg 13%
Холин 36.2mg 106.4mg 13%
Калорийность 371kcal 143kcal 11%
Холестерин 100mg 75mg 8%
Витамин B5 0.403mg 8%
Калий 132mg 405mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.23g 7%
Магний 26mg 0mg 6%
Витамин B1 0.015mg 0.09mg 6%
Витамин B6 0.054mg 0mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин E 0.8mg 0.34mg 3%
Витамин K 2.6µg 1.2µg 1%
Витамин B9 8µg 5µg 1%
Углеводы 3.7g 0g 1%
Чистые углеводы 3.7g 0g N/A
Сахар 2.26g 0g N/A
Марганец 0.041mg 0.042mg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0.403mg 0%
Треонин 0.772mg 1.29mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.371mg 0%
Лейцин 1.716mg 2.258mg 0%
Лизин 1.516mg 2.016mg 0%
Метионин 0.475mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.941mg 0%
Валин 1.187mg 1.452mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.565mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше ЖирыЖиры +949.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +307.8%
Содержит больше БелкиБелки +49.5%
Содержит больше ВодаВода +72.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +505.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +459.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.