Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Американский сыр и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КальцийКальций +10350%
Содержит больше КалийКалий +25.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +732.5%
Содержит больше СеленСелен +220.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5306.3%
Содержит больше МедьМедь +197.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1826.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +225.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41820%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1553.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38873.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10985.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +199.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2843.5%
Содержит больше ВодаВода +947.9%
Содержит больше ДругоеДругое +203.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2247.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3937.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +263.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.015mg 6.288mg 523%
Витамин B6 0.054mg 5.986mg 456%
Железо 0.63mg 34.06mg 418%
Витамин B2 0.234mg 3.87mg 280%
Витамин B3 0.076mg 29.62mg 185%
Кальций 1045mg 10mg 104%
Фосфор 641mg 77mg 81%
Насыщенные жиры 18.057g 0.26g 81%
Витамин A 250µg 814µg 63%
Витамин B12 1.5µg 63%
Жиры 31.79g 1.08g 47%
Цинк 2.49mg 7.6mg 46%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Натрий 1671mg 795mg 38%
Холестерин 100mg 33%
Марганец 0.041mg 0.79mg 33%
Углеводы 3.7g 86.85g 28%
Селен 20.2µg 6.3µg 25%
Белки 18.13g 6.06g 24%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.204g 20%
Медь 0.046mg 0.137mg 10%
Холин 36.2mg 7%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.354g 6%
Витамин E 0.8mg 0.08mg 5%
Витамин B5 0.403mg 0.226mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 23IU 3%
Магний 26mg 19mg 2%
Витамин K 2.6µg 0µg 2%
Витамин B9 8µg 2%
Калий 132mg 105mg 1%
Калорийность 371kcal 378kcal 0%
Чистые углеводы 3.7g 85.45g N/A
Сахар 2.26g 10.35g N/A
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0.066mg 0%
Треонин 0.772mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.26mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.767mg 0%
Лизин 1.516mg 0.113mg 0%
Метионин 0.475mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.365mg 0%
Валин 1.187mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0g 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Американский сыр
371%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 876mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.797g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Американский сыр
Гликемический индекс продукта Американский сыр ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.