Американский сыр или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами американский сыр и кленовый сахар
- Американский сыр и кленовый сахар содержат примерно одинаковое количество калорий. Американский сыр содержит 371 калорий, а кленовый сахар содержит 354 калорий.
- Американский сыр имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена и витамина A, в то время как кленовый сахар имеет больше марганца и цинка.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 190% больше, чем американский сыр.
- Количество холестерина в продукте кленовый сахар ниже.
- Американский сыр имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта американский сыр составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сахар составляет 63.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1061.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2425% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10685.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +739.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1623.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.041mg | 4.422mg | 190% |
| Кальций | 1045mg | 90mg | 96% |
| Фосфор | 641mg | 3mg | 91% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 0.036g | 82% |
| Натрий | 1671mg | 11mg | 72% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Жиры | 31.79g | 0.2g | 49% |
| Белки | 18.13g | 0.1g | 36% |
| Селен | 20.2µg | 0.8µg | 35% |
| Холестерин | 100mg | 0mg | 33% |
| Цинк | 2.49mg | 6.06mg | 32% |
| Углеводы | 3.7g | 90.9g | 29% |
| Витамин A | 250µg | 0µg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 0.064g | 20% |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0.013mg | 17% |
| Железо | 0.63mg | 1.61mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 0.1g | 8% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.048mg | 7% |
| Холин | 36.2mg | 2.1mg | 6% |
| Медь | 0.046mg | 0.099mg | 6% |
| Витамин E | 0.8mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.003mg | 4% |
| Калий | 132mg | 274mg | 4% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Магний | 26mg | 19mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Калорийность | 371kcal | 354kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.009mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 2.26g | 84.87g | N/A |
| Витамин B3 | 0.076mg | 0.04mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18030% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15795% |
| Содержит больше ВодаВода | +395.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +746.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2356.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12768.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1186% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
