Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Американский сыр и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +1087.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +457.4%
Содержит больше СеленСелен +27%
Содержит больше КалийКалий +48.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.7%
Содержит больше МедьМедь +95.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.7%
Содержит больше МарганецМарганец +370.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +509.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +216.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +354.5%
Содержит больше ХолинХолин +56%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1910.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +169.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.85mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +149%
Содержит больше ЖирыЖиры +546.1%
Содержит больше ДругоеДругое +331.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +315.1%
Содержит больше ВодаВода +78.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +368.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +197%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +258.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Лазанья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Лазанья DV% diff.
Кальций 1045mg 88mg 96%
Фосфор 641mg 115mg 75%
Насыщенные жиры 18.057g 2.348g 71%
Натрий 1671mg 373mg 56%
Витамин B12 1.5µg 0.33µg 49%
Жиры 31.79g 4.92g 41%
Холестерин 100mg 17mg 28%
Витамин A 250µg 41µg 23%
Белки 18.13g 7.28g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 1.758g 16%
Цинк 2.49mg 0.87mg 15%
Витамин B2 0.234mg 0.074mg 12%
Калорийность 371kcal 135kcal 12%
Витамин B3 0.076mg 1.528mg 9%
Селен 20.2µg 15.9µg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Марганец 0.041mg 0.193mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.433g 6%
Витамин B1 0.015mg 0.07mg 5%
Витамин B6 0.054mg 0.122mg 5%
Медь 0.046mg 0.09mg 5%
Витамин K 2.6µg 7µg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Углеводы 3.7g 15.36g 4%
Витамин B9 8µg 24µg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Витамин D 23IU 1IU 3%
Витамин B5 0.403mg 0.323mg 2%
Калий 132mg 196mg 2%
Холин 36.2mg 23.2mg 2%
Магний 26mg 20mg 1%
Фруктоза 0g 1.04g 1%
Железо 0.63mg 0.71mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 13.66g N/A
Сахар 2.26g 3.11g N/A
Витамин E 0.8mg 0.85mg 0%
Транс-жиры 1.144g 0.196g N/A
Триптофан 0.232mg 0.085mg 0%
Треонин 0.772mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.578mg 0%
Лизин 1.516mg 0.486mg 0%
Метионин 0.475mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.329mg 0%
Валин 1.187mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g 0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0.003g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
0.033g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Американский сыр
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1298mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.709g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Американский сыр
Гликемический индекс продукта Американский сыр ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Американский сыр
Американский сыр дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.