Американский сыр или мангостан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами американский сыр и мангостан
- Мангостан содержит меньше калорий, чем американский сыр. Мангостан содержит 73 калорий, в то время как американский сыр содержит 371 калорий.
- Американский сыр имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина A, витамина B2 и витамина B5; однако, мангостан богаче клетчаткой.
- Американский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 103% выше, чем мангостан.
- Мангостан содержит меньше холестерина.
- Мангостан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мангостан составляет 58, в то время как гликемический индекс продукта американский сыр составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Mangosteen, canned, syrup pack.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8608.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1085.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7912.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1159.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +287.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1045mg | 12mg | 103% |
| Фосфор | 641mg | 8mg | 90% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 82% | |
| Натрий | 1671mg | 7mg | 72% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Жиры | 31.79g | 0.58g | 48% |
| Селен | 20.2µg | 37% | |
| Белки | 18.13g | 0.41g | 35% |
| Холестерин | 100mg | 0mg | 33% |
| Витамин A | 250µg | 2µg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 21% | |
| Цинк | 2.49mg | 0.21mg | 21% |
| Калорийность | 371kcal | 73kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0.054mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 9% | |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.032mg | 7% |
| Витамин B9 | 8µg | 31µg | 6% |
| Углеводы | 3.7g | 17.91g | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Железо | 0.63mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.018mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.054mg | 3% |
| Марганец | 0.041mg | 0.102mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.069mg | 3% |
| Магний | 26mg | 13mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Калий | 132mg | 48mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.076mg | 0.286mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 16.11g | N/A |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Транс-жиры | 1.144g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4322% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5381% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4131.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +384.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +104.3% |
