Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Американский сыр и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +522%
Содержит больше КалийКалий +48.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1426.2%
Содержит больше СеленСелен +2785.7%
Содержит больше МагнийМагний +365.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +352.4%
Содержит больше МедьМедь +182.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше МарганецМарганец +387.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4066.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +182.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +518.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2438.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2150%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.87mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +979.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5576.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.6%
Содержит больше ВодаВода +106%
Одинаковое количество вещества Другое ~6.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8304.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2636.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Морские водоросли (Ламинария)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Кальций 1045mg 168mg 88%
Фосфор 641mg 42mg 86%
Насыщенные жиры 18.057g 0.247g 81%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Натрий 1671mg 233mg 63%
Витамин K 2.6µg 66µg 53%
Жиры 31.79g 0.56g 48%
Витамин B9 8µg 180µg 43%
Селен 20.2µg 0.7µg 35%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Белки 18.13g 1.68g 33%
Железо 0.63mg 2.85mg 28%
Витамин A 250µg 6µg 27%
Магний 26mg 121mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.098g 20%
Калорийность 371kcal 43kcal 16%
Цинк 2.49mg 1.23mg 11%
Медь 0.046mg 0.13mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.047g 8%
Марганец 0.041mg 0.2mg 7%
Витамин B2 0.234mg 0.15mg 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин B5 0.403mg 0.642mg 5%
Холин 36.2mg 12.8mg 4%
Витамин B6 0.054mg 0.002mg 4%
Витамин B1 0.015mg 0.05mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин B3 0.076mg 0.47mg 2%
Углеводы 3.7g 9.57g 2%
Калий 132mg 89mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 8.27g N/A
Сахар 2.26g 0.6g N/A
Витамин E 0.8mg 0.87mg 0%
Транс-жиры 1.144g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0.048mg 0%
Треонин 0.772mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.076mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.083mg 0%
Лизин 1.516mg 0.082mg 0%
Метионин 0.475mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.043mg 0%
Валин 1.187mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Морские водоросли (Ламинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Американский сыр
33%
Морские водоросли (Ламинария)
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
41%
Морские водоросли (Ламинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1438mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.81g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли (Ламинария)
Гликемический индекс продукта Морские водоросли (Ламинария) ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.