Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Compare
  6. Американский сыр vs. Омлет

Сравнить продукты Американский сыр и Омлет

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Американский сыр
Американский сыр
6
:
4
Омлет
Омлет
Содержит больше Кальций +2077.1%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +283.8%
Содержит больше Калий +12.8%
Содержит больше Цинк +128.4%
Содержит больше Марганец +70.8%
Содержит больше Железо +134.9%
Содержит меньше Натрий -90.7%
Содержит больше Медь +37%
Содержит больше Селен +27.7%
Американский сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Содержит больше Кальций +2077.1%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +283.8%
Содержит больше Калий +12.8%
Содержит больше Цинк +128.4%
Содержит больше Марганец +70.8%
Содержит больше Железо +134.9%
Содержит меньше Натрий -90.7%
Содержит больше Медь +37%
Содержит больше Селен +27.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Американский сыр
Американский сыр
3
:
8
Омлет
Омлет
Содержит больше Витамин A +53.2%
Содержит больше Витамин B3 +18.8%
Содержит больше Витамин B12 +97.4%
Содержит больше Витамин E +61.3%
Содержит больше Витамин D +183.3%
Содержит больше Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B5 +219.9%
Содержит больше Витамин B6 +164.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +387.5%
Содержит больше Витамин K +73.1%
Американский сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Содержит больше Витамин A +53.2%
Содержит больше Витамин B3 +18.8%
Содержит больше Витамин B12 +97.4%
Содержит больше Витамин E +61.3%
Содержит больше Витамин D +183.3%
Содержит больше Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B5 +219.9%
Содержит больше Витамин B6 +164.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +387.5%
Содержит больше Витамин K +73.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Американский сыр
Американский сыр
4
:
1
Омлет
Омлет
Содержит больше Белки +71.5%
Содержит больше Жиры +172.6%
Содержит больше Углеводы +478.1%
Содержит больше Другое +577%
Содержит больше Вода +92.2%
Американский сыр
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +71.5%
Содержит больше Жиры +172.6%
Содержит больше Углеводы +478.1%
Содержит больше Другое +577%
Содержит больше Вода +92.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Американский сыр
Американский сыр
1
:
2
Омлет
Омлет
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +110.9%
Американский сыр
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: 1.286 г
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +110.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Американский сыр
Американский сыр
2
:
1
Омлет
Омлет
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Американский сыр
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
Омлет
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Омлет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Омлет Мнение
3.7g 0.64g Американский сыр
Белки 18.13g 10.57g Американский сыр
Жиры 31.79g 11.66g Американский сыр
Углеводы 3.7g 0.64g Американский сыр
Калорийность 371kcal 154kcal Американский сыр
Сахар 2.26g 0.31g Омлет
Кальций 1045mg 48mg Американский сыр
Железо 0.63mg 1.48mg Омлет
Магний 26mg 11mg Американский сыр
Фосфор 641mg 167mg Американский сыр
Калий 132mg 117mg Американский сыр
Натрий 1671mg 155mg Омлет
Цинк 2.49mg 1.09mg Американский сыр
Медь 0.046mg 0.063mg Омлет
Марганец 0.041mg 0.024mg Американский сыр
Селен 20.2µg 25.8µg Омлет
Витамин A 945IU 617IU Американский сыр
Витамин A, RAE 250µg 172µg Американский сыр
Витамин E 0.8mg 1.29mg Омлет
Витамин D 23IU 69IU Омлет
Витамин D 0.6µg 1.7µg Омлет
Витамин B1 0.015mg 0.034mg Омлет
Витамин B2 0.234mg 0.386mg Омлет
Витамин B3 0.076mg 0.064mg Американский сыр
Витамин B5 0.403mg 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.054mg 0.143mg Омлет
Витамин B9, общий 8µg 39µg Омлет
Витамин B12 1.5µg 0.76µg Американский сыр
Витамин K 2.6µg 4.5µg Омлет
Триптофан 0.232mg 0.14mg Американский сыр
Треонин 0.772mg 0.467mg Американский сыр
Изолейцин 0.938mg 0.565mg Американский сыр
Лейцин 1.716mg 0.913mg Американский сыр
Лизин 1.516mg 0.767mg Американский сыр
Метионин 0.475mg 0.319mg Американский сыр
Фенилаланин 0.939mg 0.572mg Американский сыр
Валин 1.187mg 0.722mg Американский сыр
Гистидин 0.546mg 0.26mg Американский сыр
Холестерин 100mg 313mg Американский сыр
Транс-жиры 1.144g 0.709g Омлет
Насыщенные жиры 18.057g 3.319g Омлет
0.006g 0.049g Омлет
0.012g 0g Американский сыр
0.021g 0.006g Американский сыр
Мононенасыщенные жиры 8.236g 4.843g Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.286g 2.712g Омлет
0.009g 0.015g Омлет
0.79g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.137g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.033g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Американский сыр
38%
Омлет
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1516mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.738g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 213mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.