Американский сыр или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты американский сыр и печенье песочно-сливочное?
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем американский сыр. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как американский сыр содержит 371 калорий.
- Американский сыр богаче кальцием, фосфором, витамином B12, селеном и цинком, в то время как печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1, железа и витамина B3.
- Американский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 102% больше, чем печенье песочно-сливочное.
- Американский сыр содержит в 7 раз больше цинка, чем печенье песочно-сливочное. Американский сыр содержит 2.49 мг цинка, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 0.38 мг.
- Печенье песочно-сливочное имеет низкое содержание натрия.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс (55), чем американский сыр (27).
Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Cookies, butter, commercially prepared, enriched были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3503.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +555.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +528.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +140.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +334.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +314.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +52.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +456.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2366.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4097.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1045mg | 29mg | 102% |
| Фосфор | 641mg | 102mg | 77% |
| Натрий | 1671mg | 282mg | 60% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.36µg | 48% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 11.051g | 32% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.37mg | 30% |
| Белки | 18.13g | 6.1g | 24% |
| Углеводы | 3.7g | 68.9g | 22% |
| Селен | 20.2µg | 8.4µg | 21% |
| Жиры | 31.79g | 18.8g | 20% |
| Железо | 0.63mg | 2.22mg | 20% |
| Цинк | 2.49mg | 0.38mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.076mg | 3.19mg | 19% |
| Витамин B9 | 8µg | 76µg | 17% |
| Медь | 0.046mg | 0.2mg | 17% |
| Витамин A | 250µg | 165µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0.335mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 5.522g | 7% |
| Марганец | 0.041mg | 0.17mg | 6% |
| Холестерин | 100mg | 117mg | 6% |
| Холин | 36.2mg | 6.5mg | 5% |
| Калорийность | 371kcal | 467kcal | 5% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 0.982g | 2% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.488mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.58mg | 1% |
| Калий | 132mg | 111mg | 1% |
| Витамин D | 23IU | 16IU | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 2.26g | 20.24g | N/A |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.772mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 1.516mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 1.187mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.546mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0.007g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +197.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +761.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +323.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1762.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.8% |
