Американский сыр или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами американский сыр и плюшка?
- Американский сыр содержит меньше калорий, чем плюшка. В то время как американский сыр содержит 371 калорий, плюшка содержит только 452 калорий.
- Американский сыр содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина A и цинка, но плюшка содержит больше витамина B1 и витамина B9.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 86% лучше покрывает американский сыр, чем плюшка
- Американский сыр имеет в 473 раз больше витамина A, чем плюшка. В то время как американский сыр имеет 945 IU витамина A, плюшка имеет только 2 IU.
- Количество холестерина в продукте плюшка ниже.
- Американский сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +471% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +369.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +389.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +612.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +837.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +241.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1306.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3063.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +484.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1045mg | 183mg | 86% |
| Фосфор | 641mg | 131mg | 73% |
| Натрий | 1671mg | 305mg | 59% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.16µg | 56% |
| Холестерин | 100mg | 5mg | 32% |
| Витамин A | 250µg | 0µg | 28% |
| Белки | 18.13g | 4.45g | 27% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 12.649g | 25% |
| Цинк | 2.49mg | 0.53mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 3.676g | 16% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.211mg | 16% |
| Витамин B9 | 8µg | 72µg | 16% |
| Углеводы | 3.7g | 48.6g | 15% |
| Витамин B3 | 0.076mg | 2.404mg | 15% |
| Селен | 20.2µg | 13µg | 13% |
| Марганец | 0.041mg | 0.292mg | 11% |
| Витамин K | 2.6µg | 15.2µg | 11% |
| Железо | 0.63mg | 1.37mg | 9% |
| Жиры | 31.79g | 26.61g | 8% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0.138mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Холин | 36.2mg | 10.6mg | 5% |
| Калорийность | 371kcal | 452kcal | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Магний | 26mg | 14mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.062mg | 2% |
| Витамин E | 0.8mg | 1.15mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 8.723g | 1% |
| Фруктоза | 0g | 1.11g | 1% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.038mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.337mg | 1% |
| Калий | 132mg | 102mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 2.26g | 25.7g | N/A |
| Транс-жиры | 1.144g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.772mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 1.516mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 1.187mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.546mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.137g | 0.225g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | 0g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.033g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +307.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +397.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1213.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.723g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.15 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.11 г
Крахмал:
16.39 г
Сахароза:
20.11 г
Глюкоза:
3.05 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.43 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
