Американский сыр или рис арборио - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами американский сыр и рис арборио?
- Рис арборио содержит меньше калорий, чем американский сыр. Рис арборио содержит 130 калорий, в то время как американский сыр содержит 371 калорий.
- Рис арборио имеет меньше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка, витамина A и витамина B2 чем американский сыр.
- Американский сыр обеспечивает на 104% больше дневной нормы кальция
- Американский сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем рис арборио.
Мы использовали Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Rice, white, short-grain, enriched, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +104400% |
| Содержит больше КалийКалий | +407.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +522.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1842.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +169.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +770.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1362.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +993.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1864.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +637.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1045mg | 1mg | 104% |
| Фосфор | 641mg | 33mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 0.051g | 82% |
| Натрий | 1671mg | 0mg | 73% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Жиры | 31.79g | 0.19g | 49% |
| Холестерин | 100mg | 0mg | 33% |
| Белки | 18.13g | 2.36g | 32% |
| Витамин A | 250µg | 0µg | 28% |
| Селен | 20.2µg | 7.5µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 0.058g | 20% |
| Цинк | 2.49mg | 0.4mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0.016mg | 17% |
| Марганец | 0.041mg | 0.357mg | 14% |
| Витамин B9 | 8µg | 59µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.164mg | 12% |
| Калорийность | 371kcal | 130kcal | 12% |
| Железо | 0.63mg | 1.46mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.076mg | 1.493mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 0.05g | 8% |
| Углеводы | 3.7g | 28.73g | 8% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Калий | 132mg | 26mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.072mg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 3.7g | 28.73g | N/A |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.397mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.059mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.772mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.102mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 1.516mg | 0.085mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.056mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0.126mg | 0% |
| Валин | 1.187mg | 0.144mg | 0% |
| Гистидин | 0.546mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +668.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16631.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3463.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +676.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +73% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2472% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
