Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Руккола

Сравнить продукты Американский сыр и Руккола

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +553.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +429.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1132.7%
Содержит больше СеленСелен +6633.3%
Содержит больше МагнийМагний +80.8%
Содержит больше КалийКалий +179.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.7%
Содержит больше МедьМедь +65.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +682.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +110.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +86%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +136.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +193.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +301.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4076.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.437mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Руккола DV% diff.
Кальций 1045mg 160mg 89%
Витамин K 2.6µg 108.6µg 88%
Фосфор 641mg 52mg 84%
Насыщенные жиры 18.057g 0.086g 82%
Натрий 1671mg 27mg 71%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Жиры 31.79g 0.66g 48%
Селен 20.2µg 0.3µg 36%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Белки 18.13g 2.58g 31%
Витамин B9 8µg 97µg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.049g 20%
Цинк 2.49mg 0.47mg 18%
Калорийность 371kcal 25kcal 17%
Витамин C 0mg 15mg 17%
Витамин A 250µg 119µg 15%
Марганец 0.041mg 0.321mg 12%
Витамин B2 0.234mg 0.086mg 11%
Железо 0.63mg 1.46mg 10%
Калий 132mg 369mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.319g 6%
Магний 26mg 47mg 5%
Холин 36.2mg 15.3mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Медь 0.046mg 0.076mg 3%
Витамин E 0.8mg 0.43mg 2%
Витамин B1 0.015mg 0.044mg 2%
Витамин B6 0.054mg 0.073mg 1%
Витамин B5 0.403mg 0.437mg 1%
Витамин B3 0.076mg 0.305mg 1%
Углеводы 3.7g 3.65g 0%
Чистые углеводы 3.7g 2.05g N/A
Сахар 2.26g 2.05g N/A
Транс-жиры 1.144g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.516mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +602.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4716.7%
Содержит больше ДругоеДругое +383.6%
Содержит больше ВодаВода +131.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16708.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +303.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Руккола
Руккола vs Овощи
Овощи
Руккола
Руккола vs Бэзил
Бэзил
Руккола
Руккола vs Шпинат сырой
Шпинат сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.