Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Туна Салата

Сравнить продукты Американский сыр и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КальцийКальций +6047.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +344.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +260.1%
Содержит больше КалийКалий +34.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.7%
Содержит больше МедьМедь +215.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.9%
Содержит больше СеленСелен +104%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.04mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +941.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +234.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8715.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Туна Салата DV% diff.
Кальций 1045mg 17mg 103%
Насыщенные жиры 18.057g 1.544g 75%
Фосфор 641mg 178mg 66%
Натрий 1671mg 402mg 55%
Витамин B3 0.076mg 6.7mg 41%
Селен 20.2µg 41.2µg 38%
Жиры 31.79g 9.26g 35%
Холестерин 100mg 13mg 29%
Витамин A 250µg 24µg 25%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 4.122g 19%
Цинк 2.49mg 0.56mg 18%
Витамин B2 0.234mg 0.07mg 13%
Витамин B12 1.5µg 1.2µg 13%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 2.887g 13%
Медь 0.046mg 0.145mg 11%
Калорийность 371kcal 187kcal 9%
Холин 36.2mg 7%
Железо 0.63mg 1mg 5%
Витамин E 0.8mg 5%
Белки 18.13g 16.04g 4%
Витамин D 23IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин B5 0.403mg 0.26mg 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B6 0.054mg 0.081mg 2%
Магний 26mg 19mg 2%
Углеводы 3.7g 9.41g 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Витамин B1 0.015mg 0.031mg 1%
Калий 132mg 178mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 9.41g N/A
Сахар 2.26g N/A
Марганец 0.041mg 0.04mg 0%
Витамин B9 8µg 8µg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0.18mg 0%
Треонин 0.772mg 0.701mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.739mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.293mg 0%
Лизин 1.516mg 1.457mg 0%
Метионин 0.475mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.626mg 0%
Валин 1.187mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0.055g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +13%
Содержит больше ЖирыЖиры +243.3%
Содержит больше ДругоеДругое +217.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.3%
Содержит больше ВодаВода +59.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +185.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.5%

Другие также сравнивают

Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Туна Салата
Туна Салата vs Тунец
Тунец
Туна Салата
Туна Салата vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Туна Салата
Туна Салата vs Текс-мекс
Текс-мекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.