Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ананас и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Ананас vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +1216.7%
Содержит больше КальцийКальций +653.8%
Содержит больше КалийКалий +304.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +903.4%
Содержит больше МедьМедь +1341.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2475%
Содержит больше ФосфорФосфор +4225%
Содержит больше МарганецМарганец +268.3%
Содержит больше СеленСелен +4800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 159% 1% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3576.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +331.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +368.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +379.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +285.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +444.4%
Содержит больше ХолинХолин +612.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +2013%
Содержит больше БелкиБелки +2720.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +54241.7%
Содержит больше ДругоеДругое +709.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68615.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117835%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
61% 18% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.99 г
Глюкоза: 1.73 г
Фруктоза: 2.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +146.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2062.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2255.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ананас Грецкий орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананас Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.04g 47.174g 314%
Медь 0.11mg 1.586mg 164%
Марганец 0.927mg 3.414mg 108%
Жиры 0.12g 65.21g 100%
Витамин C 47.8mg 1.3mg 52%
Фосфор 8mg 346mg 48%
Магний 12mg 158mg 35%
Витамин B6 0.112mg 0.537mg 33%
Железо 0.29mg 2.91mg 33%
Калорийность 50kcal 654kcal 30%
Белки 0.54g 15.23g 29%
Насыщенные жиры 0.009g 6.126g 28%
Цинк 0.12mg 3.09mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 8.933g 22%
Витамин B1 0.079mg 0.341mg 22%
Клетчатка 1.4g 6.7g 21%
Витамин B9 18µg 98µg 20%
Калий 109mg 441mg 10%
Кальций 13mg 98mg 9%
Селен 0.1µg 4.9µg 9%
Витамин B2 0.032mg 0.15mg 9%
Витамин B5 0.213mg 0.57mg 7%
Холин 5.5mg 39.2mg 6%
Витамин E 0.02mg 0.7mg 5%
Витамин B3 0.5mg 1.125mg 4%
Фруктоза 2.12g 0.09g 3%
Витамин K 0.7µg 2.7µg 2%
Углеводы 13.12g 13.71g 0%
Чистые углеводы 11.72g 7.01g N/A
Сахар 9.85g 2.61g N/A
Крахмал 0g 0.06g 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Триптофан 0.005mg 0.17mg 0%
Треонин 0.019mg 0.596mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.625mg 0%
Лейцин 0.024mg 1.17mg 0%
Лизин 0.026mg 0.424mg 0%
Метионин 0.012mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.711mg 0%
Валин 0.024mg 0.753mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.391mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ананас Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Ананас
32%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
20%
Ананас
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.117g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ананас
Ананас дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.