Ананас или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ананас и куркума длинная?
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем ананас. В то время как куркума длинная содержит 312 калорий, ананас содержит только 50 калорий.
- Ананас содержит больше витамина C, однако куркума длинная богаче марганцем, железом, медью, клетчаткой, калием, магнием, фосфором, цинком и витамином E.
- Куркума длинная обеспечивает вас на 821% большим количеством марганца от суточной нормы, чем ананас.
- Ананас содержит в 68 раз больше витамина C, чем куркума длинная, В то время как ананас содержит 47.8 мг витамина C, куркума длинная содержит только 0.7 мг.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем ананас (66).
Pineapple, raw, all varieties и Spices, turmeric, ground — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1192.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1808.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18865.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1081.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3637.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2035.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +6100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6728.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +368.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1814.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +794.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.927mg | 19.8mg | 821% |
| Железо | 0.29mg | 55mg | 684% |
| Медь | 0.11mg | 1.3mg | 132% |
| Клетчатка | 1.4g | 22.7g | 85% |
| Калий | 109mg | 2080mg | 58% |
| Витамин C | 47.8mg | 0.7mg | 52% |
| Магний | 12mg | 208mg | 47% |
| Фосфор | 8mg | 299mg | 42% |
| Цинк | 0.12mg | 4.5mg | 40% |
| Витамин E | 0.02mg | 4.43mg | 29% |
| Белки | 0.54g | 9.68g | 18% |
| Углеводы | 13.12g | 67.14g | 18% |
| Кальций | 13mg | 168mg | 16% |
| Калорийность | 50kcal | 312kcal | 13% |
| Витамин K | 0.7µg | 13.4µg | 11% |
| Селен | 0.1µg | 6.2µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.15mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 1.838g | 8% |
| Холин | 5.5mg | 49.2mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.542mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.756g | 5% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.35mg | 5% |
| Жиры | 0.12g | 3.25g | 5% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.058mg | 2% |
| Фруктоза | 2.12g | 0.45g | 2% |
| Натрий | 1mg | 27mg | 1% |
| Витамин B9 | 18µg | 20µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.449g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.72g | 44.44g | N/A |
| Сахар | 9.85g | 3.21g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.107mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.33mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.47mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.38mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.14mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.53mg | 0% |
| Валин | 0.024mg | 0.66mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.15mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.54 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
13.12 г
Вода:
86 г
Другое:
0.22 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +569.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1692.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2608.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +411.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3118.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3353.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1790% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.99 г
Глюкоза:
1.73 г
Фруктоза:
2.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +151.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +355.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +371.1% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
