Ананас или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ананас и скумбрия
- Скумбрия содержит больше калорий, чем ананас. В то время как скумбрия содержит 262 калорий, ананас содержит только 50 калорий.
- Ананас имеет больше витамина C и марганца, однако скумбрия содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B2 и витамина B6.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 792% больше, чем ананас.
- Ананас имеет в 120 раз больше витамина C, чем скумбрия. В то время как ананас имеет 47.8 мг витамина C, скумбрия имеет только 0.4 мг.
- Ананас имеет меньше насыщенных жиров.
- Ананас имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pineapple, raw, all varieties и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +17% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4535% |
| Содержит больше МагнийМагний | +708.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +267.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +441.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +683.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3375% |
| Содержит больше СеленСелен | +51500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1187.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1270% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +364.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +310.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Селен | 0.1µg | 51.6µg | 94% |
| Витамин C | 47.8mg | 0.4mg | 53% |
| Белки | 0.54g | 23.85g | 47% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 6.85mg | 40% |
| Фосфор | 8mg | 278mg | 39% |
| Марганец | 0.927mg | 0.02mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.412mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 4.3g | 28% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.46mg | 27% |
| Жиры | 0.12g | 17.81g | 27% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Магний | 12mg | 97mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 4.176g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 7.006g | 17% |
| Железо | 0.29mg | 1.57mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.99mg | 16% |
| Калорийность | 50kcal | 262kcal | 11% |
| Калий | 109mg | 401mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.159mg | 7% |
| Цинк | 0.12mg | 0.94mg | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Витамин A | 3µg | 54µg | 6% |
| Натрий | 1mg | 83mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 2µg | 4% |
| Углеводы | 13.12g | 0g | 4% |
| Фруктоза | 2.12g | 3% | |
| Медь | 0.11mg | 0.094mg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.72g | 0g | N/A |
| Кальций | 13mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 9.85g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.024mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4316.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14741.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2204.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53792.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10650% |
