Ананас или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ананас и соевое молоко?
- Соевое молоко и ананас содержат примерно одинаковое количество калорий. Соевое молоко содержит 54 калорий, а ананас содержит 50 калорий.
- Ананас богаче витамином C и марганцем, но соевое молоко богаче селеном, фосфором и полиненасыщенными жирами.
- Ананас обеспечивает на 53% больше дневной нормы витамина C
- Ананас имеет в 4 раз больше марганца, чем соевое молоко. Ананас имеет 0.927 мг марганца, в то время как соевое молоко имеет 0.223 мг.
- Соевое молоко содержит меньше сахара.
- Соевое молоко имеет более низкий гликемический индекс, чем ананас.
Мы использовали Pineapple, raw, all varieties и Soymilk, original and vanilla, unfortified в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +315.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +550% |
| Содержит больше СеленСелен | +4700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +328.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +329.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 47.8mg | 0mg | 53% |
| Марганец | 0.927mg | 0.223mg | 31% |
| Селен | 0.1µg | 4.8µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.961g | 6% |
| Фосфор | 8mg | 52mg | 6% |
| Белки | 0.54g | 3.27g | 5% |
| Железо | 0.29mg | 0.64mg | 4% |
| Фруктоза | 2.12g | 3% | |
| Жиры | 0.12g | 1.75g | 3% |
| Холин | 5.5mg | 23.6mg | 3% |
| Магний | 12mg | 25mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.373mg | 3% |
| Клетчатка | 1.4g | 0.6g | 3% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.069mg | 3% |
| Витамин K | 0.7µg | 3µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.06mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 51mg | 2% |
| Медь | 0.11mg | 0.128mg | 2% |
| Углеводы | 13.12g | 6.28g | 2% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.11mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 25mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0.205g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.401g | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 54kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 11.72g | 5.68g | N/A |
| Калий | 109mg | 118mg | 0% |
| Сахар | 9.85g | 3.99g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.513mg | 0% |
| Витамин B9 | 18µg | 18µg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.108mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.186mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.113mg | 0% |
| Валин | 0.024mg | 0.117mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.54 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
13.12 г
Вода:
86 г
Другое:
0.22 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +505.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1358.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2984.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2302.5% |
