Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ананас или Яблоко — Сравнение Питательности

Сравнить
Ананас
vs
Яблоко

Инфографика

Ананас vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Железо +141.7%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +307.4%
Содержит больше Марганец +2548.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Фосфор +37.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 107
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Железо +141.7%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +307.4%
Содержит больше Марганец +2548.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Фосфор +37.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 107
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +939.1%
Содержит больше Витамин B1 +364.7%
Содержит больше Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3 +449.5%
Содержит больше Витамин B5 +249.2%
Содержит больше Витамин B6 +173.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин K +214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 54
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +939.1%
Содержит больше Витамин B1 +364.7%
Содержит больше Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3 +449.5%
Содержит больше Витамин B5 +249.2%
Содержит больше Витамин B6 +173.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин K +214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 54

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +107.7%
Содержит больше Жиры +41.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.81
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56
Одинаковое количество вещества Другое - 0.2
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +107.7%
Содержит больше Жиры +41.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.81
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56
Одинаковое количество вещества Другое - 0.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.5%
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +189.4%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +40.5%
Содержит больше Фруктоза +178.3%
61% 18% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.99 г
Глюкоза: 1.73 г
Фруктоза: 2.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +189.4%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +40.5%
Содержит больше Фруктоза +178.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ананас Яблоко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананас Яблоко Мнение
11.72g 11.41g Ананас
Белки 0.54g 0.26g Ананас
Жиры 0.12g 0.17g Яблоко
Углеводы 13.12g 13.81g Яблоко
Калорийность 50kcal 52kcal Яблоко
Крахмал 0g 0.05g Яблоко
Фруктоза 2.12g 5.9g Яблоко
Сахар 9.85g 10.39g Ананас
Клетчатка 1.4g 2.4g Яблоко
Кальций 13mg 6mg Ананас
Железо 0.29mg 0.12mg Ананас
Магний 12mg 5mg Ананас
Фосфор 8mg 11mg Яблоко
Калий 109mg 107mg Ананас
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.12mg 0.04mg Ананас
Медь 0.11mg 0.027mg Ананас
Марганец 0.927mg 0.035mg Ананас
Селен 0.1µg 0µg Ананас
Витамин A 58IU 54IU Ананас
Витамин A, RAE 3µg 3µg
Витамин E 0.02mg 0.18mg Яблоко
Витамин C 47.8mg 4.6mg Ананас
Витамин B1 0.079mg 0.017mg Ананас
Витамин B2 0.032mg 0.026mg Ананас
Витамин B3 0.5mg 0.091mg Ананас
Витамин B5 0.213mg 0.061mg Ананас
Витамин B6 0.112mg 0.041mg Ананас
Витамин B9, общий 18µg 3µg Ананас
Витамин K 0.7µg 2.2µg Яблоко
Триптофан 0.005mg 0.001mg Ананас
Треонин 0.019mg 0.006mg Ананас
Изолейцин 0.019mg 0.006mg Ананас
Лейцин 0.024mg 0.013mg Ананас
Лизин 0.026mg 0.012mg Ананас
Метионин 0.012mg 0.001mg Ананас
Фенилаланин 0.021mg 0.006mg Ананас
Валин 0.024mg 0.012mg Ананас
Гистидин 0.01mg 0.005mg Ананас
Насыщенные жиры 0.009g 0.028g Ананас
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.007g Ананас
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.051g Яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ананас Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Ананас
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
20%
Ананас
4%
Яблоко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ананас
Продукт Ананас более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ананас
Продукт Ананас более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.