Ананасовый сок или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ананасовый сок и какао-порошок
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем какао-порошок. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Ананасовый сок богаче витамином C, но какао-порошок богаты медью, железом, клетчаткой, марганцем, магнием, фосфором, цинком и калием.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 413% большим количеством меди от суточной нормы, чем ананасовый сок.
- Ананасовый сок содержит меньше насыщенных жиров.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс, чем ананасовый сок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +4058.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +884.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1072.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4371% |
| Содержит больше МедьМедь | +5389.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6090.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9075% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +661.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +14200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1047.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +998% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +353.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +263.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.069mg | 3.788mg | 413% |
| Железо | 0.31mg | 13.86mg | 169% |
| Клетчатка | 0.2g | 37g | 147% |
| Марганец | 0.504mg | 3.837mg | 145% |
| Магний | 12mg | 499mg | 116% |
| Фосфор | 8mg | 734mg | 104% |
| Цинк | 0.11mg | 6.81mg | 61% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Витамин C | 43.8mg | 0mg | 49% |
| Калий | 130mg | 1524mg | 41% |
| Белки | 0.36g | 19.6g | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 8.07g | 37% |
| Селен | 0.1µg | 14.3µg | 26% |
| Жиры | 0.12g | 13.7g | 21% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.241mg | 17% |
| Углеводы | 12.87g | 57.9g | 15% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 2.185mg | 12% |
| Кальций | 13mg | 128mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 4.57g | 11% |
| Калорийность | 53kcal | 228kcal | 9% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.254mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 32µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.44g | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.078mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.5µg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 12mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 21mg | 1% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.118mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 1.75g | N/A |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2779% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5344.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11316.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +349.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1971.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32542.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +947.6% |
