Ананасовый сок или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ананасовый сок и капуста Провансаль?
- Капуста Провансаль содержит больше калорий, чем ананасовый сок. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Ананасовый сок богаче витамином C, марганцем и медью, в то время как капуста Провансаль содержит больше витамина K, клетчатки и полиненасыщенных жиров.
- Капуста Провансаль обеспечивает на 59% больше дневной нормы витамина K
- Капуста Провансаль имеет в 5 раз меньше марганца, чем ананасовый сок. Ананасовый сок имеет 0.504 мг марганца, в то время как капуста Провансаль имеет 0.102 мг.
- Ананасовый сок имеет низкое содержание сахара.
Мы использовали Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Fast foods, coleslaw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +360% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +394.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +339.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 70.9µg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 5.348g | 35% |
| Витамин C | 43.8mg | 14.6mg | 32% |
| Марганец | 0.504mg | 0.102mg | 17% |
| Жиры | 0.12g | 9.91g | 15% |
| Натрий | 2mg | 203mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 2.671g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 1.599g | 7% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.9g | 7% |
| Медь | 0.069mg | 0.015mg | 6% |
| Калорийность | 53kcal | 153kcal | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.246mg | 4% |
| Фруктоза | 3.81g | 1.44g | 3% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.026mg | 3% |
| Фосфор | 8mg | 20mg | 2% |
| Кальций | 13mg | 30mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.112mg | 1% |
| Углеводы | 12.87g | 14.89g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Магний | 12mg | 8mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Железо | 0.31mg | 0.22mg | 1% |
| Белки | 0.36g | 0.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 12.99g | N/A |
| Калий | 130mg | 129mg | 0% |
| Сахар | 9.98g | 12.19g | N/A |
| Цинк | 0.11mg | 0.14mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.206mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.037g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +163.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8158.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18978.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12633.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +175.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +164.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +485.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
