Ананасовый сок или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ананасовый сок и квашеная капуста?
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем ананасовый сок. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше витамина C и марганца; однако, квашеная капуста богаче железом, клетчаткой и витамином K.
- Ананасовый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 32% больше, чем квашеная капуста.
- Ананасовый сок имеет в 6 раз больше сахара, чем квашеная капуста. Ананасовый сок имеет 9.98 г сахара, в то время как квашеная капуста имеет 1.78 г.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта квашеная капуста составляет 32.
Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Sauerkraut, canned, solids and liquids были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +374.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +198% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +176.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +215.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.8mg | 14.7mg | 32% |
| Натрий | 2mg | 661mg | 29% |
| Железо | 0.31mg | 1.47mg | 15% |
| Марганец | 0.504mg | 0.151mg | 15% |
| Витамин K | 0.3µg | 13µg | 11% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.9g | 11% |
| Фруктоза | 3.81g | 0.04g | 5% |
| Медь | 0.069mg | 0.096mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.021mg | 3% |
| Углеводы | 12.87g | 4.28g | 3% |
| Калорийность | 53kcal | 19kcal | 2% |
| Кальций | 13mg | 30mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 24µg | 2% |
| Фосфор | 8mg | 20mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.13mg | 2% |
| Белки | 0.36g | 0.91g | 1% |
| Холин | 3.3mg | 10.4mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.093mg | 1% |
| Калий | 130mg | 170mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.14mg | 1% |
| Цинк | 0.11mg | 0.19mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 1.38g | N/A |
| Магний | 12mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 9.98g | 1.78g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.022mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.143mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.031mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +152.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +667.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.013g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.14 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3221.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +9425% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
