Ананасовый сок или козий сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ананасовый сок и козий сыр?
- Козий сыр содержит больше калорий, чем ананасовый сок. Козий сыр содержит 364 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Ананасовый сок богаче витамином C и марганцем, в то время как козий сыр содержит больше меди, фосфора, витамина B2, витамина A и кальция.
- Козий сыр обеспечивает на 103% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Ананасовый сок имеет низкое содержание натрия.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс (47), чем козий сыр (0).
Мы использовали Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Cheese, goat, semisoft type в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +441.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2192.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +422.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +717.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4587.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3119% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +476.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +239.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +733.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 20.639g | 94% |
| Медь | 0.069mg | 0.564mg | 55% |
| Фосфор | 8mg | 375mg | 52% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.676mg | 50% |
| Витамин C | 43.8mg | 0mg | 49% |
| Жиры | 0.12g | 29.84g | 46% |
| Витамин A | 0µg | 407µg | 45% |
| Белки | 0.36g | 21.58g | 42% |
| Кальций | 13mg | 298mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Марганец | 0.504mg | 0.093mg | 18% |
| Натрий | 2mg | 415mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 6.808g | 17% |
| Калорийность | 53kcal | 364kcal | 16% |
| Железо | 0.31mg | 1.62mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Селен | 0.1µg | 3.8µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 1.148mg | 6% |
| Цинк | 0.11mg | 0.66mg | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Углеводы | 12.87g | 0.12g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.709g | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 2µg | 4% |
| Магний | 12mg | 29mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.26mg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.5µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.072mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Калий | 130mg | 158mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 0.12g | N/A |
| Триптофан | 0.227mg | 0% | |
| Треонин | 0.805mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.893mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.549mg | 0% | |
| Метионин | 0.575mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0% | |
| Валин | 1.485mg | 0% | |
| Гистидин | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10625% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5894.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24766.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +950% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48528.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1588.1% |
