Ананасовый сок или кориандр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ананасовый сок и кориандр
- Кориандр содержит меньше калорий, чем ананасовый сок. Кориандр содержит 23 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Ананасовый сок богаче витамином C, но кориандр богаче витамином K, витамином A, железом, медью, витамином E, калием, витамином B9, витамином B2 и клетчаткой.
- Кориандр обеспечивает вас на 258% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем ананасовый сок.
- Ананасовый сок содержит в 2 раз больше витамина C, чем кориандр. Ананасовый сок содержит 43.8 мг витамина C, в то время как кориандр содержит 27 мг.
- Кориандр имеет более низкий гликемический индекс, чем ананасовый сок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Coriander (cilantro) leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +415.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +300.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +471% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +354.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +62.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +671.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +459.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +917.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +103233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +287.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 310µg | 258% |
| Витамин A | 0µg | 337µg | 37% |
| Витамин C | 43.8mg | 27mg | 19% |
| Железо | 0.31mg | 1.77mg | 18% |
| Витамин E | 0.02mg | 2.5mg | 17% |
| Медь | 0.069mg | 0.225mg | 17% |
| Калий | 130mg | 521mg | 12% |
| Витамин B9 | 18µg | 62µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.162mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.57mg | 10% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.8g | 10% |
| Фосфор | 8mg | 48mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 1.114mg | 6% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Кальций | 13mg | 67mg | 5% |
| Цинк | 0.11mg | 0.5mg | 4% |
| Белки | 0.36g | 2.13g | 4% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.149mg | 4% |
| Магний | 12mg | 26mg | 3% |
| Углеводы | 12.87g | 3.67g | 3% |
| Марганец | 0.504mg | 0.426mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 46mg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 12.8mg | 2% |
| Калорийность | 53kcal | 23kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.067mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.52g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.275g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 0.87g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 0.87g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +491.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +333.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +425% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1864.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.04g
