Ананасовый сок или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ананасовый сок и кускус (кулинария)?
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем кускус (кулинария). Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше витамина C и марганца; однако, кускус (кулинария) богаче селеном и витамином B5.
- Кускус (кулинария) покрывает вашу дневную потребность в селене на 50% больше, чем ананасовый сок.
- Кускус (кулинария) содержит меньше сахара.
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кускус (кулинария) составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47.
Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Couscous, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175% |
| Содержит больше СеленСелен | +27400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +394% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +562.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.1µg | 27.5µg | 50% |
| Витамин C | 43.8mg | 0mg | 49% |
| Марганец | 0.504mg | 0.084mg | 18% |
| Белки | 0.36g | 3.79g | 7% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.371mg | 6% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Клетчатка | 0.2g | 1.4g | 5% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.983mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.051mg | 4% |
| Медь | 0.069mg | 0.041mg | 3% |
| Калорийность | 53kcal | 112kcal | 3% |
| Углеводы | 12.87g | 23.22g | 3% |
| Калий | 130mg | 58mg | 2% |
| Фосфор | 8mg | 22mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 15µg | 1% |
| Цинк | 0.11mg | 0.26mg | 1% |
| Железо | 0.31mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.13mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 8mg | 1% |
| Магний | 12mg | 8mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 0.1g | N/A |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.063mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.027mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Холин | 3.3mg | 3.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.022g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
| Содержит больше БелкиБелки | +952.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.4% |
