Ананасовый сок или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ананасовый сок и лягушачьи лапки?
- Лягушачьи лапки содержат больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Ананасовый сок содержит больше витамина C, однако лягушачьи лапки богаты селеном, медью, фосфором, витамином B2, витамином B12, железом, холином и цинком.
- Ананасовый сок обеспечивает вас на 49% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем лягушачьи лапки.
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс (0), чем ананасовый сок (47).
Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Frog legs, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +383.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +262.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +809.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1737.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +14000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1090.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +503% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1869.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.8mg | 0mg | 49% |
| Белки | 0.36g | 16.4g | 32% |
| Селен | 0.1µg | 14.1µg | 25% |
| Марганец | 0.504mg | 22% | |
| Медь | 0.069mg | 0.25mg | 20% |
| Фосфор | 8mg | 147mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.25mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Железо | 0.31mg | 1.5mg | 15% |
| Холин | 3.3mg | 65mg | 11% |
| Цинк | 0.11mg | 1mg | 8% |
| Витамин E | 0.02mg | 1mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.14mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 1.2mg | 6% |
| Калий | 130mg | 285mg | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Углеводы | 12.87g | 0g | 4% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 58mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1% | |
| Витамин B9 | 18µg | 15µg | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 73kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Кальций | 13mg | 18mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.076g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.053g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.102g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4455.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +278.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.9% |
