Ананасовый сок или маргарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ананасовый сок и маргарин?
- Маргарин содержит больше калорий, чем ананасовый сок. Маргарин содержит 717 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Ананасовый сок богаче витамином C, медью и витамином B6, в то время как маргарин содержит больше витамина K, витамина A и витамина E.
- Маргарин обеспечивает на 77% больше дневной нормы витамина K
- Ананасовый сок имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс (47), чем маргарин (0).
Мы использовали Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +622.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +416.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +765.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +275.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 24.302g | 162% |
| Жиры | 0.12g | 80.71g | 124% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 38.877g | 97% |
| Витамин A | 0µg | 819µg | 91% |
| Витамин K | 0.3µg | 93µg | 77% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 15.189g | 69% |
| Витамин E | 0.02mg | 9mg | 60% |
| Витамин C | 43.8mg | 0.2mg | 48% |
| Калорийность | 53kcal | 717kcal | 33% |
| Марганец | 0.504mg | 22% | |
| Медь | 0.069mg | 0mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.009mg | 7% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Углеводы | 12.87g | 0.7g | 4% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.01mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 1µg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Железо | 0.31mg | 0.06mg | 3% |
| Калий | 130mg | 18mg | 3% |
| Магний | 12mg | 3mg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 12.4mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.023mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Кальций | 13mg | 3mg | 1% |
| Цинк | 0.11mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1% | |
| Белки | 0.36g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 0.7g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 0g | N/A |
| Фосфор | 8mg | 5mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 14.89g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1738.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +422.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67158.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +582.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +277592.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57761.9% |
